Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

By Sağlıklı Yaşam

Midenizden yukarıya doğru alev alev acılı bir suyun geldiği zamanlar, elinizde mucizevi bir formül olması için dua edersiniz. Sizlere en parlak çözümleri sunuyoruz.

Mide yanması tüketilen besinlerin aşırı olması, asitli veya acı olması, zamansız olması gibi nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Genelde beslenmeden sonra ortaya çıkan mide yanmasının sebebi büyük ihtimalle yediklerinizdir. Sadece yanma şeklinde değil, ekşime, ülseri reflü veya gastrit nedeniyle olabilmektedir.

Bu yüzden sindirimi zor olan besinleri tüketmemelisiniz. Özellikle çok salçalı veya domatesli yemekler, acı veya ekşi gıdalar, cips gibi abur cubur şeyler ve yağda kızartılan besinler mide yanmasının en önemli sebepleri arasındadır.

Mide yanmasına iyi gelen doğal çözümler

Yaşam tarzınızla beslenme şeklini mide yanmanız için alacağınız önlemlerin başında gelmektedir.

  • Yemek yedikten sonra kesinlikle uzanmayın. Çünkü mide asidiniz uzandığınızda yemek borunuzdan boğazınıza doğru geri tepebilir.
  • Uyku saatinizden üç saat önce yemek yemeyi, asitli içecekler içmeyi kesmelisiniz.
  • Kahve tüketiminizi, sigara kullanımını ve siyah çay tüketimini azaltın hatta şikayetleriniz artarsa kesin.
  • Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Günlük mutlaka 60 dakika kadar yürümeye özen gösterin.
  • Hızlı tüketilen gıdaları yemeyin.
  • Yağ ve salça oranı yüksek besinler tüketmemelisiniz.
  • Alkol tüketimi de mide yanmasına neden olacağı için tüketiyorsanız ara verin.
  • Şeftali, armut, kavun ve muz gibi lifli-posalı meyveleri tüketin.
  • Karnabahar, lahana, maydanoz, roka ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketin.
  • Son zamanlarda aloe vera jelinin de mide yanmasına iyi geldiği söylenmektedir.
  • Günlük 1,5 – 2 litre su içerseniz mide asidinizi dengede tutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Çiğ patates suyunun mide yanmasına iyi geldiği bilinmektedir.

Ayrıca evde çözümlerin işe yaramaması durumunda yapacağınız en mantıklı iş bir doktora görünmenizdir. Dahiliye servisine danışabileceğiniz gibi gastroenteroloji bölümü de uzmanlık olarak tam da mide yanmasıyla ilgili şikayetlere bakmaktadır.

Doktorunu midenizi incelemek için yapacağı muayene sonrası uygun bir diyet verebilir, bazı yiyecekleri yemenizi kısıtlayabilir, stresten uzak bir yaşam önerisi sunabilir, alkol ve sigara tüketiminiz ile ilgili uyarılarda bulunabilir. Tüm bu önlemler çok ciddi bir hastalığınız yoksa tamamen işe yarayan önlemlerdir. Bu yüzden alanında uzman bir hekime görünmeniz en doğru tercih olmaktadır.

Yorum yapın