Faranjite Ne İyi Gelir? (Evdeki Çözümler)

By Sağlıklı Yaşam

Şimdi de evde boğaz ağrısı yani faranjit ve diğer semptomları hafifletmek için çeşitli doğal ilaçlardan bahsedelim. Bunlardan ilk akla gelenler genelde bal ve limonu ılık suya karıştırıp içmek veya tuzlu suyla gargara yapmaktır. Ayrıca eczanelerde reçetesiz satılan ilaçlar da faranjit için iyi gelebilir.

Franjite viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar, tonsillitler veya bademcik ameliyatından sonraki komplikasyonlar neden olabilir.

Yazımızda faranjitin ağrı ve semptomlarına yardımcı olabilecek evde çözümlerden bahsediyoruz.

Adaçayı / Ekinezya

Adaçayı veya ekinezya içerdiği bileşenler sayesinde faranjitin neden olduğu ağrıyı uyuşturabilmektedir. Boğaz ağrısına ve kaşıntısına çok iyi gelmektedir. Adaçayı antinakteriyel ve antiseptiktir. Ekinezya ise bağışıklık arttırıcı etkilere sahiptir. Birlikte kullanıldığında hızlı ağrı kesici olarak boğaz spreyi şeklinde de kullanabilirsiniz.

Elma Sirkesi

Sirke asitlidir ve boğazdaki bakterileri öldürebilir ve ayrıca boğaz ağrısını kaplar ve yatıştırır. Ayrıca boğazı tahriş edebilecek balgamı da gevşetebilir. Biraz suyla karıştırıp gargara olarak kullanabilirsiniz. İçine bir çay kaşığı tuz ilave ederseniz daha güçlü bir etki elde edersiniz.

Çiğ Sarımsak

Sarımsak , bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa yardımcı olabilecek antiseptik özelliklere sahiptir ve boğaz ağrılarını hafifletebilir. Ezildiğinde çiğ sarımsak, antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olan allisin adı verilen bir bileşik salgılar. Çiğ sarımsak alımını kolaylaştırmak için kıyma yapabilir ve bal veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Ortaya çıkan maddenin güçlü bir şekilde tesir etmesi için en önemli kural ezildikten sonra çiğ ve hızlı tüketilmesidir çünkü o madde zamanla etkisini yitirmektedir.

Süper Karışım

Meyan kökü, karaağaç iç kabuğu, hatmi kökü karışımı müthiş sonuçlara imza atmaktadır. Bu üç bitkinin karışımını içtiğinizde boğaz ağrısını en az 30 dakika rahatlattığı bilinmektedir.

Nane Yağı

Nanenin içindeki mentol etkisi ile çoğu durumda rahatlatıcı etkisi olduğunu biliyoruz. Özellikle kuru öksürüklerde boğaz ağrısını yumuşatan özelliğiyle öksürüğün boğazı tahriş etmesini de önlemektedir. Ayrıca göğsünüzün üzerine biraz nane yağı sürerseniz öksürüğü kestiği bile olmaktadır.


Yüksek Tansiyon Düşürmeye Yardımcı 23 Gıda

By Sağlıklı Yaşam

Yüksek tansiyon yüksek kan basıncı anlamına gelir ki, yaşayan insanlar için korku dolu anlar içerir. Bu yüzden sizlere tansiyona ne iyi gelir, yüksek tansiyon düşürmeye yarayan gıdalar nelerdir hakkında güzel bir yazı hazırladık. Bunları okumanız acil durumlarda kendiniz için veya bir yakınınız için ilk yardım olarak önemli bir farklılık yaratabilir.

Daha az sodyum tüketmek tansiyon seviyesini düşürmek için önemli olabilir, ancak bu yiyeceklerden daha fazla yemek kalbiniz ve atar damarlarınız için de iyidir.

Yapraklı yeşillikler

Harvard Tıp Fakültesine göre roka ve lahanadan ıspanak ve lahana yeşilliklerine kadar her şey dahil birçok yapraklı yeşillik , kan basıncını kontrol etmek için kilit mineraller olan potasyum ve magnezyum içerir . Bu besinler  DASH diyetinin (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları veya yüksek tansiyon) önemli bir parçasıdır, tansiyonu düşüren çeşitli yiyecekler içerir. Uzmanlara göre, potasyum bakımından zengin bir diyet vücudun fazla sodyumun atılmasında daha etkili olmasına yardımcı oluyor, bu da kan basıncını düşürüp ve magnezyumun sağlıklı kan akışını desteklemesine yardımcı oluyor.

Kaymağı alınmış süt

Bir bardak süt hem kalsiyum hem de D vitamini için sağlam bir porsiyon sunuyor. Bu rakamlar kulağa etkileyici gelmeyebilir, ancak kalp hastalığı riskinde yüzde 15’lik bir düşüşe yol açabileceğini araştırmalar söylüyor. Bazı araştırmalar, yüksek kalsiyum diyet alımının düşük sistolik ve diyastolik kan basıncı ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Yumurta

Yumurtaların kalp sağlığına uygun olmadığını düşünüyorsanız, yapılan çalışmaların, yumurta sarısının kardiyovasküler hastalık riskini artırmadığını gösterdiğini bilmelisiniz.  Son araştırmalar yumurta aklarının kan basıncını düşürmek için gıdalar listesinde bir yeri hak ettiğini buldu . Tansiyonu yüksek olan hayvanlara yumurta beyazlarında bulunan bir protein verildiğinde, kan basıncında, kan basıncını düşürücü bir ilaç olan düşük dozda bir Captopril ile karşılaştırılabilir bir düşüş yaşanmıştır. Bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, Kalp Dernekleri yumurtaların kalp için sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini belirtiyor.

Brokoli

Bu sebze, kan basıncını düzenleyen mineraller olan magnezyum, kalsiyum ve potasyum için iyi bir kaynaktır. Aslında, kan basıncını düşüren birçok yiyecek, bu üç mineralden yüksek miktarlarda içerir. Lacivert sebzelerde (brokoli ve karnabahar dahil) ana etken madde olan sülfoftanı kan basıncında belirgin bir azalmaya yol açmaktadır. Ek olarak, brokoli filizleri, yüksek tansiyonda rol oynayabilen, atardamarların zararını azaltmaya yardımcı olabilecek bileşiklerde yüksektir.

Muz

Tansiyonu düşüren yiyecekler genellikle potasyum ve benzeri besinlerde yüksektir . Pek çok insan muzları zengin bir potasyum kaynağı olarak tanır – ve her bir muzun yaklaşık 420 miligram veya 4.700 miligramın yüzde 11’ini içermesi şartıyla uzmanların insanların günlük tüketmelerini tavsiye ettiği kesindir. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, birçok sebze potasyumda bu popüler meyvelerden daha yüksektir


Çocuklarda Öksürük Ne İyi Gelir?

By Sağlıklı Yaşam

Çocuklarda öksürük çoğu anne babanın korkulu rüyasıdır. Geceleri uyutmayan, gündüz ateş yükselten ve bitkin hale getiren çocuklarda öksürük ne iyi gelir? Bu konuda sizlere en fazla kullanılan ve fayda sağlanan evde uygulanabilecek yöntemleri derledik. Antibiyotik harici ilaçları kullanmadan önce bu yöntemleri deneyerek ilerlememiş öksürükleri kontrol altına alabilirsiniz.

Çocuklarda genellikle soğuk algınlığı eşliğinde öksürük görülür. Fakat bir ebeveyn olarak, çocuğunuz öksürdüğü zaman çaresiz hissediyorsunuz. Geceler hem çocuk hem de sizin için uykusuzluk anlamına geliyor. Kalıcı bir öksürük boğazda tahriş edici olduğunu gösterir. Genelde soğuk algınlığı ile ilişkili öksürük, doğal ilaçlarla kontrol edilemeyebilir.

Öksürük Çeşitleri

Öksürük, vücudun solunum yollarını tıkayan aşırı mukustan kurtulma yoludur. Çocuk diğer sağlık koşullarında boğazdaki tahriş edici, enfeksiyon, soğuk algınlığı, alerji veya astım nedeniyle öksürebilir. Çocuğunuzun sahip olduğu öksürüğün türü, neyin sebep olduğuna göre belirlenir.

Kuru öksürük: Kuru bir öksürük genellikle soğuk algınlığı veya grip nedeniyle oluşur. Ayrıca bronşit, astım gibi düşük solunum yolu enfeksiyonları veya sigara dumanı gibi tahriş edici maddelerin neden olduğu alerjiler nedeniyle de ortaya çıkabilir.

Boğmaca öksürüğü: Boğmaca öksürüğü soğuk algınlığı nedeniyle oluşan kuru öksürüğe benzer. Ancak, grip bittikten uzun bir süre sonra öksürme devam edebilir ve bir süre sonra kötüleşebilir. Genellikle öksürme krizleriyle sonuçlanır, çocuğu (veya yetişkinleri) zorla nefes almaya zorlar ve “boğmaca” sesi çıkarır.

Islak öksürük: Bu, vücuttaki solunum yollarını tıkayan aşırı mukus veya sıvıların bir sonucudur. Islak bir öksürük, genellikle fazla sıvının akciğerlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Krup öksürüğü: Krup, üst solunum yolunu tıkayan ve mühür havlayana benzeyen belirgin bir ‘hırlama’ öksürük ile sonuçlanan viral bir enfeksiyondur.

Hışıltılı öksürük: Çocuğunuzun hışıltılı bir öksürüğü olduğunda, nefes alırken yüksek perdeli bir ıslık sesi çıkarabilir. Bu öksürük türü solunum yolları tıkalı ve dar olduğunda ortaya çıkar.

Çocuklarda öksürük, genellikle evde hazırlayabileceğiniz doğal ilaçlarla tedavi edilebilir veya en azından kontrol edilebilir. İşte çocuğunuzun öksürük nedeniyle yaşadığı rahatsızlığı gidermeye çalışabileceğiniz ev çözümlerinin listesi.

Masaj

Bir masaj her zaman daha iyi hissetmesini sağlar. Vücudu tek başına iyileşmesi için uyarır. Çocuğunuzun kuru, ıslak, kesmek veya havlayan bir öksürüğü olup olmadığını görmek için her zaman kullanabileceğiniz öksürük için bir tuina masajı vardır.

  • Çocuğunuza ılık hardal yağı ve sarımsak ile masaj yapın.
  • Etkili olması için hem yağı hem de sarımsağı birlikte ısıttığınızdan emin olun.
  • Ayrıca, rahat bir uyku için bebeğinizin avuç içi ve ayaklarına masaj yapın.

Dinlenme

Vücut durduğunda daha hızlı iyileşir. Çocuğunuzun sürekli bir öksürüğü varsa, evde kalmasını ve gün boyunca dinlenmesini sağlayın. Okuldaki iş stresi, okula gitmek ve dışarıdaki alerjenler öksürüğü arttırabilir. Ayrıca, bir öksürük mikropların etrafa yayıldığı için, enfeksiyonun diğer çocuklara yayılmasını önlemek için onu evde tutun.

  • Çocuğunuzu, boyama veya çizim gibi sessiz etkinliklerle meşgul edebilir veya en sevdiği video oyununu oynamasına izin verebilirsiniz.
  • Bir kitap okuyabilir ya da beraber yapboz yapabilirsin.

Buhar

Çocuğunuzun ıslak bir öksürüğü varsa, tıkalı burun ve solunum yollarıyla birlikte buhar soluma seçeneği olabilir. Buhardan gelen ılık hava, hava kanallarındaki mukus gevşemesine ve vücuttan atılmasına yardımcı olur.

  • Suyu bir kasede kaynatın. Küveti sıcak suyla da doldurabilirsiniz.
  • Suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve çocuğunuzun burundan buharı solumasını sağlayın. Bir kasede kaynar su kullanıyorsanız, çocuğunuzu ondan biraz uzakta tutun.
  • Ayrıca sıcak suyu duşta çalıştırabilir ve kapı kapalıyken birkaç dakika bekletebilirsiniz. Bu, odayı buharla dolduracak ve bu da soğuktan rahatlama sağlayacaktır.
  • Çocuk buharı soluduğunda her zaman yanında olun. Çocuğun ihmali yanmalara neden olabilir.

Gargara

Tuzlu su ağrıyı hafifletmek için her zaman iyidir.

  • Ilık suya bir çay kaşığı tuz ilave etmek, boğaz ağrısından ve cızırtılı bir boğazdan kurtulma sağlayabilir.
  • Günde üç kez gargara yapmak öksürükten de rahatlama sağlayabilir.

Bol miktarda sıvı

Vücuda yeterli miktarda sıvı alınması, toksinlerin hızla atılmasını sağlar.

  • Küçük çocuğunuza içmesi için yeterince ılık su verin.
  • Ayrıca içme suyu, mukusun incelmesine yardımcı olur ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Mukusun vücuttan çıkarılması ıslak öksürüğü azaltır.

Tuzlu su damlaları / ılık tuzlu su

Evde yapılan ılık tuzlu damla veya tuzlu su, çocuklarda kuru öksürüğü hafifletmek için etkili bir ilaçtır. Tuzlu su boğaz ağrısını hafifletmek ve burun tıkanıklığını gidermek için eski bir tedavi olmuştur.

  • Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin.
  • Çocuğun burun deliklerine ılık tuzlu sudan iki damla koyun. Hemen sümüğü hızla gidermek için hemen üflemesini isteyin.
  • Çocuğunuz ayrıca boğazın tahrişini kolaylaştırmak için ılık tuzlu su da tutabilir.
  • Burun tıkanıklığını azaltmanın başka bir yolu da burun deliklerini tuzlu su kullanarak durulamaktır. Bu yöntem daha büyük çocuklar ve yetişkinler için uygundur. Çocuğun kafasını yana yatırın ve bir burun deliğine ılık tuzlu su dökmek ve diğerinden çıkmasına izin vermek için bir Neti kabı kullanın. Bu işlem sırasında çocuğun ağzını soluduğundan emin olun.
  • Ayrıca salin damlaları veya salin burun spreyi kullanabilirsiniz. Burun temizliği için gerekli miktarda tuzludur.

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

By Sağlıklı Yaşam

Tıkalı burun ve tıkalı sinüsler eğlenceli değildir. Soluk alıp vermenizi gün içinde olumsuz etkilediği gibi uykunuzdan bile uyandırabilecek kadar zorlayıcı olabilir. Tıkanık olduğunuzda, basit nefes alma eylemi zor olabilir. Sebep ne olursa olsun – bir sinüs enfeksiyonu, alerji, soğuk algınlığı veya grip – tıkanıklıkla baş etmek sizin kendinizi yorgun ve kasvetli hissetmenize neden olabilir. Bu yüzden burun tıkanıklığına ne iyi gelir, evde neler yapabilirsiniz hakkında güzel bir yazı derledik.

Burun tıkanıklığı olduğunda kafanızın içinde neler oluyor biliyor musunuz? Burun herhangi bir tahriş edici tarafından uyarıldığında, sinir sistemi de uyarılarak valflerin açılmasına neden olur ve bu da burnun içine daha fazla kan girmesine neden olur. Bu, burun pasajlarınızda şişmeye neden olarak nefes almayı zorlaştırır.

İlaçlarınızı iki veya üç katına çıkarmak tehlikeli olabilir. Bu yüzden olabildiğince doğal yöntemlerle tıkanıklıkla savaşmaya ne dersiniz?

Dekonjestanlar gibi reçetesiz seçenekler sıklıkla tıkanıklık nedeniyle oluşan tıkanıklığı ve baş ağrısını tedavi etmek için kullanılsa da, bu ilaçlara bağımlı olma riski vardır ve sizi başka şekillerde daha da kötüleştirebilirler.

Dekonjestanları üç ile beş günden uzun süre kullanırsanız, burun pasajlarınızda ribaunt şişmesine neden olabilir, bu da kısır bir döngüye yol açabilir: Ribaund şişmesi ilacı daha fazla almanıza neden olur, ancak artan doz, etkinliğini kaybetmesine neden olur , o zaman daha da fazla kullanıma yol açar.

Ancak, hafif sinüs tıkanıklığı için bazı ev ilaçları, ilaçtan daha düşük maliyetli ve düşük riskli olan daha basit bir yaklaşım sunabilir. İster kurumuş, ister kurutulmuş, isterse soğuk algınlığı süresini kısaltmak ya da semptomların şiddetini azaltmak isteyip istemediğinize göre, doğal bir ev ilacı yararlı bir seçenek olabilir.

Ilık su içmek bile sinüs geçitlerinizi temizlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kilerinizde tuz veya sarımsak gibi diğer güçlü içerikler de mevcut olabilir.

Nemlendiriciler ve Buharlaştırıcılar

Soğuk algınlığı veya grip ile mücadele, kurumuş ve susuz kalmış hissetmenize neden olabilir , bu yüzden birçok insan, sinüsleri gidermek için nemlendiricilere veya buharlaştırıcılara ihtiyaç duyar. Nemlendiriciler üzerinden ekstra nem çok fazla rahatlama sağlayabilir . Nemlendiriciler, havaya nem ekleyerek tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur ve bu da burnunuzdaki mukusun incelmesine yardımcı olur.

Nemlendirici olarak sıcak sis de kullanabilirsiniz ancak özellikle çocuklarda yüz kısmını yakmasın diye soğuk sis uygulaması daha cazip olacaktır. Ayrıca bakteri ve küf oluşumunu önlemek için buharlaştırıcıları düzenli temizlemek çok önemlidir.

Sıcak çorbalar ve çaylar

Birçok insan kurumuş ve tıkanık bir burnu rahatlatmak için sıcak sıvılar içmek ister. Sıcak bir içecek içmek kesinlikle rahatlatmaktadır. Tavuk suyuna çorba içebileceğiniz gibi, papatya veya yeşil çay da deneyebilirsiniz. Bunlar geleneksel olarak birçok kültürde kullanılmıştır ve güvenlidir.

Bağışıklık sisteminizi vitaminler ile güçlendirin

C vitamini bazı çalışmalarda soğuk algınlığının süresini kısaltmak ve semptomların şiddetini azaltmak için faydalıdır. Ancak burun tıkanıklığına doğrudan bir yararı yoktur.

Mentol, burundaki sinir reseptörlerini uyarır, bu da burnun içinden daha fazla hava geçiyormuş gibi hissetmesini sağlar ve bu genellikle soğuk hava olarak algılanır. Ancak tıkanıklık veya burundan geçen havanın miktarı üzerinde gerçek bir etkisi yoktur. Yine de, söz konusu ürünler sinüs tıkanıklığından kısa süreli kısa bir rahatlama ararken denemek için iyi bir seçenektir.


Basura Ne İyi Gelir? (Rahatlatıcı Etkiler)

By Sağlıklı Yaşam

Ağrılı ve kaşıntılı bir süreç yaşatan basur nedeniyle çoğu insanın hayat kalitesi düşmektedir. Bu probleme ilk etapta çözüm arayan hasta sayısı da bir hayli az. En son raddeye gelene kadar birçok insan basur ya da diğer adı olan hemoroitle ilgili herhangi bir tedaviye başlamak istemiyor. Yerel imkanlarla rahatlamaya, ağrıyı dindirmeye ve kaşıntıyı yok etmeye çalışıyorlar. Bu yüzden Sizlere basura ne iyi gelir, evde alınabilecek önlemler nelerdir hakkında faydalı bir yazı hazırladık.

Basurun Nedenleri

Hemoroitlere genellikle alt karın içindeki artmış basınç neden olur. Bazı potansiyel sebepler arasında;

  • Kabızlık ve ishal durumundaki bağırsak hareketleri
  • Hamilelik
  • Şişmanlık
  • Uzun süreli oturma
  • Rektal kanser
  • Anal ilişki
  • İnflamatuar bağırsak hastalıkları

İç hemoroidler rektumun iç astarında bulunur, ağrı ve kaşıntıya neden olan anüs açıklığı içinden çıkıp itmedikçe hissedilmez.

Dış hemoroidler derinin altında anüsün dış kısmında bulunur. Belirtiler, bağırsak hareketi ile kanama ve anal açıklıkta hissedilen bir kitle veya dolgunluğu içerebilir.

Dış ve iç hemoroitler bir sağlık uzmanı tarafından fizik muayene ve tarihçe ile teşhis edilir. Dışkıda diğer kan nedenlerini aramak için sigmoidoskopi veya kolonoskopi istenebilir.

Hemoroitler yaygın bir sorundur ve çoğu zaman internist veya acil doktorları tarafından tedavi edilebilir. İltihaplı hemoroitleri gidermek için ameliyat olunması gerekebilir.

Hangi doğal ev ilaçları hemoroidleri yatıştırır ya da iyileştirir?

Hemoroitleri tedavi etmek için sıcak banyolar, diyet değişiklikleri, dışkı yumuşatıcıları ve egzersiz gibi çeşitli doğal ev ilaçları vardır. Hemoroitlerin, örneğin lastik bant ligasyonu, skleroterapi, lazer tedavisi, hemoroidektomi ve zımbalanmış hemoroidektomi gibi onarımları için OTC veya reçeteli ilaç veya cerrahi gerekebilir.

Hemoroidin ağrı ve kaşıntı semptomları, aşağıdakileri yaparak evde tedavi edilebilir.

  • 15 ila 20 dakika boyunca günde üç kez birkaç santim ılık suda oturmak hemoroit iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Anüs çevresindeki cildin tahrişini en aza indirmek için her banyodan sonra anal alanın tamamen kurutulması önemlidir.
  • Artan sıvı alımı ve diyet lifi (kaba yem) kabızlık olasılığını azaltacak ve bağırsak hareketi sırasında rektum ve anüs üzerindeki basıncı azaltacak, daha fazla şişme, rahatsızlık ve kanamayı en aza indirecektir. Diyet lifi takviyeleri ayrıca dışkıların toplanmasına yardımcı olabilir.
  • Dışkı yumuşatıcılar yardımcı olabilir. Bunu bir sağlık uzmanı veya eczacıya danışmalısınız.
  • Hemoroidi olan kişiler uzun süre oturmamalı ve çoğu yerel eczanede mevcut olan hava ya da lastik bir minder üzerinde oturmaktan fayda görebilirler.Egzersiz, kabızlığın giderilmesinde ve hemoroidal damarlar üzerindeki baskının azaltılmasında yardımcıdır. Bireyler, dürtü ortaya çıktıktan sonra en kısa sürede bir bağırsak hareketi yapmaya teşvik edilmeli ve uzun süre tuvalete oturmamalıdır. Bu dürtü geçtikten sonra dışkı kabız hale gelebilir ve bir bağırsak hareketi ile gerilme meydana gelebilir.

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

By Sağlıklı Yaşam

Adet dönemleri kadınların bazıları için karın bölgesinde müthiş kramp ve sancı anlamına gelmektedir. Bazı kadınlar hiçbir ağrı olmaksızın kolay bir regl dönemi geçirirken bazı kadınlar ise ağrı ve sancıdan yataktan kalkmak istemezler. Bu yüzden adet sancısına ne iyi gelir başlıklı yazımızda sizlere eve yapabilecekleriniz hakkında önemli tavsiyeler sunuyoruz.

Daha fazla su içmek şişkinliği azaltabilir.

Hidrat miktarını arttırın ( Bol bol su için )

Adet krampları aylık olarak birçok kadın için yaşamın rahatsız edici bir parçasıdır. Daha fazla su içmek şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilir, bu da semptomların daha da kolay geçmesini sağlar. Özellikle de periyodunuzda günde 6 ile 8 bardak su içme alışkanlığı edinin. Biraz daha lezzetli hale getirmek için biraz nane veya bir limon dilimi ekleyin. Sıvı tutulmasını ve şişkinliği teşvik eden tuzdan uzak durun. Susuz kalmayı teşvik eden alkolden kaçının . Bazı kadınlar adet krampları ile birlikte ishal veya kusma yaşarlar . Kayıp sıvıların bol su içerek değiştirilmesi önemlidir.

Daha Fazla Sıvı Almanın Kolay Yolları

Sade suyun tadını sevmiyorsanız, sıvı alımını artırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Sabahları kalktıktan sonra ilk iş olarak bir bardak meyveli su içmeyle başlayın. Papatya veya zencefil çayı yudumlayın. Aromalı maden suyu da tüketebilirsiniz. Spa benzeri bir tedavi için gün boyunca içeceğiniz bir sürahi salatalık, nane veya limon suyu hazırlayın. Yeterli sıvı almak sadece kramplar için iyi değildir, aynı zamanda genel sağlığınız için de iyidir.

Yedikleriniz kramplarınızın ne kadar kötü olduğunu belirleyebilir.

Sancıyı azaltmak için yemek (Diyet Anahtardır)

Adetiniz varken yağlı, şekerli veya tuzlu yiyecekler isteyebilirsiniz, ancak bu yiyecekler arkadaşlarınız değildir. Bazı kadınlar, doğru türde yiyecekleri yemenin adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Kiraz, yaban mersini, kabak, domates ve biber gibi antienflamatuar yiyecekler iyi seçeneklerdir. Omega-3 yağ asitleri yüksek olan soğuk su balıkları da sağlıklı seçimlerdir. Daha fazla kalsiyum bakımından zengin fasulye, badem ve koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Bu besinler iltihapla savaşan bileşikler içerir. Bazı kadınlar bu şekilde yemenin adet ağrısını hafifletmeye ve sağlığı artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Yıl boyunca sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmak en iyisidir.

Diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarınız dönem kramplarına ya yardımcı olabilir ya da zarar verebilir. Beyaz, rafine edilmiş yiyecekleri şeker , ekmek ve makarna gibi besinleri çok tüketmeyin . Patates kızartması, kurabiye, soğan halkası, kraker ve margarin gibi ticari olarak hazırlanmış yiyeceklerde en çok bulunan trans yağ asitlerinden kaçının. Alkol, tütün ve kafeini bu dönemde azaltın. Bunların hepsi iltihabı arttırır ve periyotta ağrıyı teşvik edebilir. Zararlı yağ alımının azaltılmasının da ağrılı dönemleri hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var.

Papatya çayı yudumlarken menstrüasyon yaptığınız zaman krampları azaltmaya yardımcı olabilir.

Papatya Çayı

Papatya çayı yudumlarken menstrüasyon yaptığınız zaman krampları azaltmaya yardımcı olabilir. Papatya çayı, prostaglandinleri inhibe eden anti-enflamatuar maddelerle doludur. Prostaglandinler uterusun endometriumundaki hücreler tarafından yapılır . Bu hücreler, bir kadının adet döneminde prostaglandinleri salıvererek rahim, ağrı ve krampların kas kasılmalarına neden olur. Kan dolaşımındaki prostaglandinler , adet döneminde bulantı, kusma, ishal ve baş ağrısından sorumludur . Naproksen ve ibuprofen gibi NSAID’ler prostaglandin üretimini azaltır. Papatya çayı yudumlama, ağrıya neden olan prostaglandinleri inhibe eder ve periyot semptomlarını kolaylaştırmak için adet akışını arttırır.

Araştırmacılar, rezene prostaglandinler tarafından uyarılan uterus kasılmalarını engellediğine inanıyor.

Rezene’yi deneyin

Bir çalışmada, 30 miligram rezene içeren kapsüller alan genç kadınların yaklaşık yüzde 80’i, adet dönemlerinin başlangıcından 3 gün önce günde 4 kez içtiklerinde, plasebo alanlardan daha az acı yaşadı. Araştırmacılar, rezenenin prostaglandinler tarafından uyarılan uterus kasılmalarını engellediğine inanıyor. Rezene, şiddetli adet krampları nedeniyle normal aktivitelerini süreleri boyunca 1 ile 3 gün boyunca yapamayan kadınların yaklaşık yüzde 10’u için iyi bir seçenek olabilir.

Mısır gevreğine veya bir fincan sıcak kakao tarçın serpin.

Bir tutam tarçına ne dersiniz?

Genç kadınların yaptığı bir çalışmada, adet döngüsünün ilk 3 günü boyunca günde 3 kez 420 miligram tarçın içeren kapsüller alanların, bu hastalara kıyasla daha az adet kanaması, daha az ağrı ve bulantı ve kusma sıklığı yaşadıkları görüldü.  Mısır gevreğine veya bir fincan sıcak kakaoya tarçın serpin. Bu size zarar vermez. Tam aksine kramplarınıza ve diğer dönem semptomlarınıza yardımcı olabilir.

Adet ağrısı için ilaçsız bir tedavi denemek isterseniz, dereotu aday olabilir.

Adet Sancısı için Dereotu

Araştırmacılar, bir grup genç kız öğrencinin adet kramplarının tedavisinde NSAID olan dereotu tozunun mefenamik aside karşı etkinliğini test ettiler. Kadınlar 3 gruba ayrıldı: dereotu grubu, mefenamik asit grubu ve plasebo grubu. Kadınlar, adet dönemlerinin başlamasından 2 gün önce başlayarak 5 günlük tedaviye başladı. Araştırmacılar dereotu tozunun, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların yanı sıra adet ağrısını hafiflettiğini keşfetti. Adet ağrısı için ilaçsız bir tedavi denemek isterseniz, dereotu olabilir.


HCT Nedir? Yüksek ya da Düşük Olması Ne Demektir?

By Sağlıklı Yaşam

Bir hematokrit testi bir tür kan testidir. Kanınız kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerden oluşur . Bu hücreler ve trombositler, plazma adı verilen bir sıvı içinde süspanse edilir. Bir hematokrit testi, kanınızın ne kadarının kırmızı kan hücrelerinden oluştuğunu ölçer. Kırmızı kan hücreleri, ciğerlerinizden vücudunuzun geri kalan kısmına oksijen taşıyan hemoglobin adı verilen bir protein içerir. Hematokrit seviyeleri çok yüksek veya çok düşük bir kan bozukluğu , dehidrasyon veya diğer tıbbi durumları gösterebilir .

Ne için kullanılır?

Hematokrit testi genellikle kanınızın farklı bileşenlerini ölçen rutin bir test olan tam kan sayımının (CBC) bir parçasıdır. Test ayrıca , kanınızın çok fazla kırmızı hücreye sahip olduğu nadir görülen bir hastalık olan anemi , kanınızdaki kırmızı hücrelerin bulunmadığı bir durum veya polisitemi vera gibi kan rahatsızlıklarının teşhisine yardımcı olmak için kullanılır.

Neden hematokrit testine ihtiyacım var?

Sağlık uzmanınız düzenli kontrolünüzün bir parçası olarak ya da anemi ya da polisitemi vera gibi kırmızı kan hücresi bozukluğu semptomlarınız varsa, hematokrit testi yaptırmış olabilir.

Anemi belirtileri:

  • Nefes darlığı
  • Zayıflık veya yorgunluk
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Soğuk el ve ayaklar
  • Soluk ten
  • Göğüs ağrısı

Polisitemi veranın belirtileri:

  • Bulanık veya çift görme
  • Nefes darlığı
  • Baş ağrısı
  • Kaşıntı
  • Kızarmış cilt
  • Yorgunluk
  • Aşırı terleme

Hematokrit testi sırasında ne olur?

Bir sağlık uzmanı, küçük bir iğne kullanarak kolunuzdaki bir damardan kan örneği alır. İğne yerleştirildikten sonra, test tüpü veya flakon içine az miktarda kan alınacaktır. İğne girip çıktığında biraz acı hissedebilirsiniz. Bu genellikle beş dakikadan az sürer.

Teste hazırlanmak için herhangi bir şey yapmam gerekir mi?

Hematokrit testi için özel bir hazırlığa ihtiyacınız yok. Sağlık uzmanı kan örneğiniz üzerinde daha fazla test yaptırdıysa, testten birkaç saat önce oruç tutmanız (bir şeyler yiyip içmemeniz) gerekebilir. Sağlık uzmanınız, izlenmesi gereken özel talimatlar olup olmadığını size bildirecektir.

Sonuçlar ne anlama geliyor?

Test sonuçları hematokrit seviyelerinizin çok düşük olduğunu gösteriyorsa, şu anlama gelebilir:

  • Anemi
  • Demir, B-12 vitamini veya folatta beslenme eksikliği
  • Böbrek hastalığı
  • Kemik iliği hastalığı
  • Lösemi , lenfoma veya multipl miyelom gibi bazı kanserler

Test sonuçları hematokrit seviyelerinizin çok yüksek olduğunu gösteriyorsa, şu anlama gelebilir:

  • Dehidrasyon, yüksek hematokrit seviyelerinin en sık nedenidir. Daha fazla sıvı içmek genellikle seviyenizi normale döndürür.
  • Akciğer hastalığı
  • Doğuştan kalp hastalığı
  • Polisitemi vera

Sonuçlarınız normal aralıkta değilse, mutlaka tedavi gerektiren bir tıbbi durumunuz olduğu anlamına gelmez. Sonuçlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için sağlık uzmanınız ile görüşün.


MCV Nedir? Hangi Hastalıkların Habercisidir?

By Sağlıklı Yaşam

MCV ortalama korpüsküler hacmi ifade eder. Kanınızdaki kırmızı kan hücrelerinde, beyaz kan hücrelerinde ve trombositlerde üç ana kan hücresi tipi vardır. Bir MCV kan testi , eritrositler olarak da bilinen kırmızı kan hücrelerinin ortalama boyutunu ölçer . Kırmızı kan hücreleri oksijeni ciğerlerinden vücudunuzdaki her hücreye taşır. Hücreleriniz büyümek, üremek ve sağlıklı kalmak için oksijene ihtiyaç duyarlar. Eğer kırmızı kan hücreleriniz çok küçük veya çok büyükse, anemi , vitamin eksikliği veya başka bir tıbbi durum gibi bir kan bozukluğunun belirtisi olabilir .

Ne için kullanılır?

Bir MCV kan testi, genellikle kırmızı hücreler de dahil olmak üzere kanınızın birçok farklı bileşenini ölçen rutin bir tarama testi olan tam bir kan sayımının (CBC) bir parçasıdır. Ayrıca bazı kan bozukluklarını teşhis etmek veya izlemek için de kullanılabilir.

Neden bir MCV kan testine ihtiyacım var?

Doktorunuz, düzenli muayenenizin bir parçası olarak veya bir kan rahatsızlığı belirtisi varsa, bir MCV testi içeren tam bir kan sayımı isteyebilir. Bu semptomlar şunları içerir:

  • Yorgunluk
  • Olağandışı kanama veya morarma
  • Soğuk el ve ayaklar
  • Soluk ten

MCV kan testi sırasında ne olur?

Test sırasında bir sağlık uzmanı, küçük bir iğne kullanarak kolunuzdaki bir damardan kan örneği alacak. İğne yerleştirildikten sonra, test tüpü veya flakon içine az miktarda kan alınacaktır. İğne girip çıktığında biraz acı hissedebilirsiniz. Bu genellikle beş dakikadan az sürer.

MCV kan testi için herhangi bir özel hazırlığa ihtiyacınız yok. Doktorunuz kan örneğiniz üzerinde daha fazla test yaptırdıysa, testten birkaç saat önce aç kalmanız gerekebilir. Sağlık uzmanınız, izlenmesi gereken özel talimatlar olup olmadığını size bildirecektir.

Kan testi yaptırmak için çok az risk var. İğnenin yerleştirildiği yerde hafif ağrı veya morarma olabilir, ancak çoğu semptom çabucak gider.

Sonuçlar ne anlama geliyor?

Sonuçlarınız kırmızı kan hücrelerinin normalden daha küçük olduğunu gösteriyorsa, sebebi şunlar olabilir;

  • Demir eksikliği anemisi veya diğer anemi tipleri
    • Anemi, kanınızın normalden daha az miktarda kırmızı kan hücresine sahip olduğu bir durumdur. Demir eksikliği anemisi en sık görülen anemi şeklidir.
  • Talasemi , ağır anemiye neden olabilecek kalıtsal bir hastalıktır.

Sonuçlarınız kırmızı kan hücrelerinin normalden daha büyük olduğunu gösteriyorsa, şu anlama gelebilir:

  • B12 vitamini eksikliği
  • Folik asit eksikliği , diğer bir B vitamini türü
  • Karaciğer hastalığı
  • Hipotiroidi

MCV seviyeleriniz normal aralıkta değilse, mutlaka tedaviye ihtiyaç duyan tıbbi bir sorununuz olduğu anlamına gelmez. Diyet, aktivite düzeyi, ilaçlar, kadınların adet döngüsü ve diğer hususlar sonuçları etkileyebilir. Sonuçlarınızın ne anlama geldiğini öğrenmek için sağlık uzmanınızla konuşun.

Sağlık hizmeti sağlayıcınız kansızlık veya başka bir kan rahatsızlığından şüpheleniyorsa, kırmızı kan hücrelerinin ek testlerini isteyebilir. Bunlar arasında kırmızı kan hücresi sayımı ve hemoglobin ölçümleri bulunur.


MCH Nedir? Normal Değerleri Kaçtır?

By Sağlıklı Yaşam

Kan tahlillerinde birçok test sonucu yer almaktadır. Doktorlar kan tahlillerini belirli bir şeyden şüphelendikleri zaman sınırlı sayıda test ile isteyebilirken bazen de tüm kan tahlillerini kontrol amaçlı isteyebilmektedir. Hekimlerin yorumlayıp size farklı tavsiyelerde bulundukları MCH nedir, normal değerleri kaçtır, yüksek veya düşük olması hangi hastalıkların habercisidir bakalım.

Doktorlar, hastalarının genel sağlığı hakkında bir fikir edinmek için düzenli olarak kan testleri yaparlar. Kontrol ettikleri şeylerden biri MCH seviyeleri veya ortalama korpüsküler hemoglobindir.

Bu seviyeler düzenli olarak kan bozukluklarının teşhisine yardımcı olmak için kullanılır, ancak anlaşılması zor olabilir. Farklı MCH seviyeleri, bireysel tedaviler gerektirecek çeşitli semptomlara neden olabilir.

MCH ortalama korpüsküler hemoglobin anlamına gelir. MCH seviyeleri, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinde bulunan ortalama hemoglobin miktarını ifade eder. Hemoglobin, kandaki kırmızı kan hücrelerinin vücuttaki hücrelere ve dokulara oksijen vermesini sağlayan bir proteindir.

Çok benzer olmalarına rağmen, MCH seviyeleri MCHC seviyeleri ile karıştırılmamalıdır.

MCH seviyeleri, her kırmızı kan hücresindeki ortalama hemoglobin miktarıdır. MCHC seviyeleri, kırmızı kan hücrelerinin hacmine bağlı olarak bu hemoglobinin ortalama ağırlığıdır. Her ikisi de hemoglobinin kandaki sağlığının bir yansımasıdır.

MCH seviyeleri

Doktorlar sıklıkla bir kişinin MCH seviyelerini bulmak için bir CBC testi isteyeceklerdir. Normal MCH düzeyleri yetişkinlerde hücre başına yaklaşık 27 ila 33 pikogram (pg) arasındadır. Bu sayılar, testi yapmak için kullanılan makineye göre değişebilir.

Küçük çocuklarda sayılar farklıdır. Düşük MCH’li bir insan hücre başına 26 pg veya daha düşük konsantrasyonlara sahiptir. Yüksek MCH seviyesine sahip bir kişi, hücre başına 34 pg’de konsantrasyona sahip olacaktır.

Düşük MCH seviyelerinin nedenleri

Farklı anemi tipleri düşük MCH seviyelerine neden olabilir. Örneğin, mikrositik anemi, kan hücreleri çok küçük olduğunda ve olması gerektiği kadar hemoglobin alamadığında ortaya çıkar. Bu yetersiz beslenme veya beslenme yetersizlikleri nedeniyle olabilir .

Bazı tıbbi durumlar, kişi dengeli ve sağlıklı beslense bile, kansızlığa neden olabilir.

Kandaki düşük demir miktarları da düşük MCH seviyelerine neden olabilir. Vücut hemoglobin yapmak için demir kullanır. Vücudun demiri bitiyorsa, demir eksikliği anemisi düşük MCH seviyelerine neden olabilir. Bu tip anemi vejeteryanlarda veya yetersiz besin alımına sahip kişilerde daha yaygın olabilir.

Başka koşulları olan kişilerde düşük MCH seviyeleri de olabilir. Çölyak hastalığı vücudun demiri uygun şekilde emmesini engelleyebilir ve bu da demir seviyesini olması gereken yerde tutmayı çok zorlaştırır.

Aynı şekilde, mide ameliyatı olan insanlar da ihtiyaç duydukları kadar demiri ememezler. Adet kanaması fazla olan kadınlar, adet kanında iyileşebileceğinden daha fazla demir kaybettiklerinden anemik hale gelebilir.

Düşük MCH seviyeleri ayrıca, önemli vitaminlerden yoksun bir vücutta da ortaya çıkabilir . Folat ve B12 gibi yeterli B vitamini almayan kişiler testlerinde düşük MCH konsantrasyonları gösterebilirler. Vitamin eksikliği de yüksek MCH seviyelerini gösterebildiğinden, doktorlar kesin bir tanı koymak için daha fazla laboratuar testi ve yorumlama talebinde bulunabilirler.

Düşük MCH seviyelerinin belirtileri

İlk başta, düşük MCH seviyesine sahip birçok insan hiç semptom yaşamaz. Düşük MCH sayıları devam ederse veya çok düştüğünde, belirtiler görünmeye başlar. Düşük MCH semptomları şunları içerir.

  • nefes darlığı
  • sürekli yorgunluk
  • baş dönmesi
  • vücuttaki zayıflık

Yüksek MCH seviyelerinin nedenleri

Yüksek MCH skorları genellikle makrositik aneminin bir işaretidir. Bu durum, kan hücrelerinin çok büyük olması durumunda oluşur; bu , vücutta yeterince B12 vitamini veya folik asit bulunmamasının bir sonucu olabilir .

Yüksek MCH skorları aşağıdakilerin sonucu da olabilir:

  • karaciğer hastalıkları
  • aşırı aktif bir tiroid bezi
  • düzenli alkol almak
  • bazı kanserlerin komplikasyonları
  • enfeksiyon kaynaklı komplikasyonlar
  • östrojen içeren çok fazla ilaç almak

Yüksek MCH seviyelerinin belirtileri

Makrositik aneminin neden olduğu yüksek MCH yaşayan kişiler, belirli bir patern izleyen semptomlar yaşayabilir. İnsanlar ilk başta semptomları fark etmeyebilirler ancak zaman içinde giderek kötüleşebilirler. Yüksek MCH belirtileri şunlardır:

  • yorgunluk
  • çok soluk cilt
  • hızlı nabız
  • kırılgan ve kolayca kırılan tırnaklar
  • beyin sisi veya zayıf konsantrasyon
  • karışıklık ve hafıza kaybı

Makrositik anemili kişilerde ayrıca sindirim sorunları yaşayabilirler. İştahları olmayabilir, kiloları azaltabilir ve düzenli ishal olabilir . Bu semptomlardan herhangi birini yaşayan bir kişi en kısa zamanda doktora başvurmalıdır.


CRP Nedir? Hangi Değerleri Normaldir?

C-reaktif protein (CRP) testi vücudunuzdaki iltihap ve enfeksiyonu bulmak için kullanılır. Bunu kanınızdaki CRP miktarını ölçerek yapar. CRP, karaciğer tarafından üretilen ve kan dolaşımına gönderilen bir proteindir. Enflamasyon veya enfeksiyon geçirdiğinizde kan seviyeleri daha yüksek olabilir. CRP seviyeleri genellikle ağrı veya ateş semptomları olmadan önce yükselip iyileşdikçe düştüğünden, CRP testi özellikle enfeksiyonları izlemek için kullanışlıdır. 

C-reaktif protein bağışıklık sisteminin bir parçası olduğundan, vücudunuzda iltihap olduğunuzda seviyeleriniz yükselir. Bununla birlikte, test iltihabın nerede olduğunu veya neye neden olduğunu göstermez.

Sağlıklı görünseniz bile kalp hastalığı riskinizi ölçmek için yüksek hassasiyetli bir CRP testi (hs-CRP) kullanılabilir. CRP seviyelerinde normal CRP testinden çok daha küçük değişiklikler bulabilir. 

CRP Testi Nedir? Neden Yapılır?

Sağlık uzmanınız enfeksiyon bulaştığını düşünüyorsa, bu teste ihtiyacınız olabilir. Bu kemik içeren osteomiyelit olabilir. Veya sepsis veya kan zehirlenmesi adı verilen potansiyel olarak yaşamı tehdit edici bir durum olabilir.

Sepsis belirtileri arasında ateş ve titreme, baş ağrısı, ağrı, bulantı, kusma, konfüzyon, döküntü ve nefes darlığı sayılabilir. Kanınızdaki CRP seviyesi, ciddi bir enfeksiyondan sonraki birkaç saat içinde artar. CRP seviyeleri viral bir enfeksiyonunuz olduğunda da yükselebilir. Fakat bakteriyel bir enfeksiyon sırasında olduğu kadar yükseğe çıkmazlar.

Doktorunuz, iltihaplı bir durumunuz olduğunu veya romatoid artrit gibi otoimmün bir hastalık olduğunu düşünüyorsa bu testi de isteyebilir. CRP seviyeleri bu şartlara sahip kişilerde daha yüksektir. Bu test alevlenmeleri ve toparlanmaları izlemek için de kullanılabilir. Romatoid artritin semptomları arasında eklem şişliği ve ağrısı, sabah tutukluğu, yorgunluk, kilo kaybı ve düşük dereceli ateş sayılabilir.

Uzun süreli enflamatuar bir durum veya enfeksiyon nedeniyle tedavi ediliyorsanız, bu test tedavinin işe yarayıp yaramadığını görmek için kullanılabilir.

Bu testle birlikte başka hangi testler uygulanır?

CRP testi size sadece iltihapınız varsa söyler ve neyin neden olduğunu tam olarak tespit edemediğinden, sağlık uzmanınız muhtemelen daha fazla test isteyecektir. Bunlar şunları içerebilir:

  • Eritrosit sedimantasyon hızı veya ESR testi. CRP gibi bu test de iltihabı ölçer. CRP kadar hassas değil, ancak yapılması kolay ve ek bilgi veriyor, bu yüzden birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı aynı anda sipariş verecek.
  • Antinükleer antikor (ANA) testi. ANA testi hücrelerinize saldıran otoantikorları ölçer. Bazı otoimmün hastalıkların tanısında bu önemlidir.  
  • Romatoid faktör veya RF. Bu test romatoid artriti teşhis ve izlemeye yardımcı olmak için yapılır.
  • Anti-CCP olarak da adlandırılan antiksiklik sitrüline peptid antikorları. Bu test romatoid artriti teşhis ve izlemeye yardımcı olmak için yapılır. 

Test sonuçlarım ne anlama geliyor?

Test sonuçları yaşınıza, cinsiyetinize, sağlık geçmişinize, test için kullanılan yönteme ve diğer şeylere bağlı olarak değişebilir. Test sonuçlarınız bir sorununuz olduğu anlamına gelmeyebilir. Sağlık uzmanınıza, test sonuçlarınızın sizin için ne anlama geldiğini sorun. 

Bu test için normal aralık laboratuara ve laboratuarda kullanılan prosedüre göre değişir. Genel olarak litre başına 10 miligramın altındaki bir CRP seviyesi (mg / L) normal kabul edilir. Kanınızdaki CRP seviyesi bundan daha yüksekse, vücudunuzun bir şeye enflamatuar bir tepki verdiği anlamına gelebilir. Enflamasyona neyin neden olduğunu bulmak için daha fazla test gerekecektir. 


VPN Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

By Ne Nedir?

Sanal Özel Ağ (VPN), Internet’e güvenli bir şekilde bağlanmak ve şifrelenmiş bir tünel aracılığıyla göndererek verileri korumak için kullanılan bir teknolojidir . Aynı zamanda gerçek IP adresinizi de gizler. Bunun yerine, bağlandığınız sunucunun IP adresini görüntüler. Bu basit bir döküm – ama elbette, VPN sağlayıcınızın yönetmesi gereken birkaç katman var.

VPN nasıl çalışır?

Çoğumuz internete ISS’lerimizden (İnternet Servis Sağlayıcıları) bağlanıyoruz. Bunu yaptığınızda, verileriniz hedefine ulaşmak için bir yönlendirici ağı üzerinden ilerler. Genellikle tamamen şifrelenmez (yani düz metin). Bazı şifreleme olsa bile, bazı bilgiler IP adresiniz gibi görünür durumda kalır. İnternet ile sorunsuz şekilde iletişim kurmak gerekiyor. Buna ek olarak, ISS’niz çevrimiçi ortamda neler yaptığınızı kolayca görebilir ve daha da kötüsü, bağlantınızı izleyen herhangi biri de görebilir. Bu, göz attığınız web sitelerini ve indirdiğiniz dosyaları içerir.

Bir VPN bağlantınızı nasıl özel kılar?

Bir VPN kullanırken, sağlayıcı ile son kullanıcı arasında güvenli bir “tünel” oluşturulur (bu sizsiniz!). VPN’ler internette başkalarının kullandığı aynı hatlarda çalışır. Önemli bir ayrım var: veriler özel bir bağlantı oluşturmak için karıştırılıyor . Bilgileriniz bu şifreli “tünel” aracılığıyla özel olarak ileri ve geri yolculuk eder . Bu şifreli “tüneli” kullanarak, bilgi kullanıcı ve VPN sağlayıcısı arasında ileri ve geri gider . Biri şifresini çözmeyi denerse, bir erişim anahtarına sahip olmalılar. Onsuz, bu esasen imkansız!

Sanal Tünel Protokolü’ndeki “tünel” nedir?

VPN kısaltmasında adı geçen sanal tünel aslında bir tünel değil. İki konum arasındaki fiziksel bir tünel, aralarında doğrudan bir bağlantıya neden olacaktır. WAN erişimi , VPN teknolojisinin dünyaya yayılmasından önce benzer şekilde kullanılmıştır . Bu nedenle, sanal tünel , verilerinizi tam anlamıyla güvenli bir şifreleme katmanına sarmak için enkapsülasyon adı verilen bir yöntem kullanır . VPN kullanırken yarattığımız “sanal tünel” budur.

İçinde yaşadığımız çağ bağlantılardan biri. Bir çok avantaja sahip olmasına rağmen, maalesef ayrıca bir çok riski var. Giderek artan sayıda siber tehdit ve yaşamlarımızda genellikle istenmeyen dikkat var . Değil tüm o kötü niyetli olduğunu. Örneğin, reklamverenler pazarlama nedeniyle özel bilgilerinizi toplamak isteyebilirler. Ancak gizliliğinizi tehlikeye atıyorlar ve bu birçok insanın değer verdiği bir şey – ve çok daha fazlası gerekir. Çevrimiçi olarak daha özel olmak veya kimsenin sizi izlemesini istemiyorsanız, VPN kullanmak kolay ve basit bir seçimdir. VPN’ler ayrıca diğer şık avantajlar sunar. Örneğin, ülkenizde bulunmayan içeriğe erişebilirsiniz. Kendinizi halka açık WiFi üzerinde de koruyabilir ve hatta uçak bileti alışverişi yaparken daha iyi fiyatlar elde edebilirsiniz! Oldukça az sayıda kullanım vakası var ve hepsini burada bulabilirsiniz.


Uber Nedir? Nasıl Hizmet Veriyor?

By Ne Nedir?

UBER, ücreti önceden hesaplayan, varış zamanını tahmin eden ve maliyeti ek sürücülere ayırma seçeneği sunan bir paylaşım uygulamasıdır; sürüş tamamlandıktan sonra kredi kartınızı veya bankamatik kartınızı uygun bir şekilde şarj ederken.

UBER “taze” olmasına ve şehir içinde ucuza seyahat etmenin popüler bir yolu olmasına rağmen, pazar paylaşımı konsepti yeni değil. Temel olarak taksiler bu kavramı on yıllardır kullanmaktadır. Bununla birlikte, UBER’in düzenli taksi servislerinin çoğunun sunmadığı şey teknolojidir.

Gelip sizi almak için bir taksi çağırmak yerine ve tam maliyeti bilmemek yerine, artık herhangi bir akıllı telefondan kolayca bir varış noktası ve bir sürücü seçebiliyorsunuz ve gitmeniz iyi. İpuçları için para taşımak zorunda kalmayacaksınız veya yabancıların kredi kartınızı kullanmasına izin vermeyeceksiniz. Her yolculuk güvenlidir ve UBER, müşterilerinin kişisel bilgilerini güvende tutmak için olağanüstü adımlar atmaktadır.

UBER nasıl kullanılır

UBER kullanabilmek için önce uygulamayı mobil cihazınızda bulunan App Store’dan indirip yüklemeniz gerekir. Yeni yüklenen uygulamayı cihazdan başlattıktan sonra, UBER sürücüsü ile ilk sürüşünüzü başarıyla tamamlamak için aşağıdaki basit adımları izleyin:

  1. Kredi veya banka kartı bilgileriniz de dahil olmak üzere yeni UBER hesabınızı ayarlayın.
  2. Uygulamanın ana ekranından bir harita görüntülenir; alma için geçerli konumunuzu seçin.
  3. Ana ekranın alt kısmında araç seçeneklerinin bir listesi görünür. Uygun seçeneği isteyin ve yerel bir sürücünün kabul etmesini bekleyin.
  4. Bu sürücüyle gitmeyi seçerseniz, hedef adresinizi girin ve Devam’a dokunun.
  5. Maliyeti, ETA’yı ve rotayı görüntüleyin ve Kabul Et’e dokunun.
  6. Güvenliğiniz için, yalnızca sürücü sizi seçtikten sonra, UBER uygulaması o sürücüyü hedefinizi gösterir.
  7. Rotadayken, UBER uygulaması sürücü hakkında geri bildirim isteyecek ve tamamlandıktan sonra sürüş için kredi / banka kartınızdan ücret tahsil edecektir.

UBER sürücüsü nasıl olunur?

UBER için sürücülerinden biri olarak bağımsız bir yüklenici olmak istediğinize karar verdiyseniz, önce sizin ve arabanızın ne tür bir UBER sürücüsü için hak kazanacağınızı belirlemeniz gerekir. Aşağıdaki listede sürücü tipleri ve hangi araçların her sınıflandırma için uygun olduğu açıklanmaktadır:

  • UBER X – Ekonomi 4 yolcu (sürücü dahil)
  • UBER XL – Büyük araçlar, minibüsler veya SUV’lar 6 yolcu (sürücü dahil)
  • UBER Plus / Seç – Avrupa sınıfı
  • UBER Pool – Ek biniciler ile maliyetinde pay içeren UBER XL.
  • UBER Black – En lüks ve pahalı seçenek, çoğu zaman ticari bir araç olarak sigortalı olan lüks bir SUV veya lüks sedan.

Araç türünüzü belirledikten sonra, bir sürücü olarak hak sahibi olup olmadığınızı belirlemeniz gerekecektir. Aşağıdaki şartlar imzalandıktan sonra UBER irtibatına dahil edilmiştir:

  • Otomobil 10 yıldan daha eski olamaz (2005’ten önce üretilmiş arabalar.)
  • Otomobilin ticari kullanıma yönelik ve konut amaçlı olmayan bir sigortası olması gerekir.
  • Temiz bir sürüş kaydına sahip olmalısın.
  • Olası yolcu alerjileri nedeniyle, otomobil ASLA herhangi bir hayvan taşımamalı veya ASLA içilmemelidir.
  • Otomobil her zaman temiz, bakımlı ve sokakta yasal kalmalıdır.
  • Sürücü, kontrol edilen herhangi bir maddenin etkisi altındayken yolcu kabul edemez.

Hak kazandığınızı düşünüyorsanız, hem mobil uygulamadan hem de web sitesinden sürücü olmak için kolayca başvurabilirsiniz.


Enflasyon Nedir? Nedeni ve Çözümü

By Ne Nedir?

Enflasyon, bir ekonomideki mal ve hizmetlerin fiyatının belirli bir süre içinde artmasıdır. Bu nedenle enflasyon, belli bir para biriminin alım gücünün azaltılması olarak da tanımlanmaktadır. Fiyat enflasyonunu tanımlayan birkaç koşul vardır. 

İlk olarak, fiyatlardaki yükseliş süreklilik arz etmeli, sadece sporadik bir olay değil. Fiyatlar bir maddede aniden yükselebilirken, bu mutlaka enflasyon olmayabilir. Bunlara “göreceli fiyat değişiklikleri” denir ve genellikle belirli bir malın arz ve talebindeki bir sorun nedeniyle oluşur. Arz, talebi karşılamak için arttığında, fiyat sabitlenir. Diğer taraftan, enflasyon sırasında fiyatların yükselmesi dengelenmeden devam etmektedir.

İkinci olarak, enflasyon mal ve hizmet fiyatlarındaki genel bir artışı içermektedir. “Göreceli fiyat değişikliği” genellikle yalnızca bir veya iki malın fiyat artışının arttığı anlamına gelirken, enflasyon, ekonomideki neredeyse tüm kalemlerin maliyetlerindeki artışı ifade eder. 

Üçüncüsü, enflasyon uzun vadeli bir olgudur. Fiyatlardaki genel artış uzun süre devam ediyor. Modern ulusların çoğu yıllık enflasyon oranlarının ölçümlerini gerçekleştirmekte ve çalışmalar enflasyonun genellikle birkaç yıl boyunca gerilediğini ortaya koymaktadır.

Enflasyonun Nedenleri

Ekonomistler, enflasyonun iki temel nedenini belirlediler. İlk olarak, dolaşımdaki (arz) gerçek para miktarında hızlı bir artış. Örneğin, Avrupalı ​​fetihçiler 15. yüzyılda batı yarımküreye boyun eğdirdiğinde, altın ve gümüş külçe Avrupa’ya aktı ve enflasyona neden oldu.

İkincisi, yüksek talep gören belirli bir malda arz kıtlığı nedeniyle enflasyon olabilir. Bu daha sonra ekonominin geri kalanında dalgalanma gösterebilecek olan bu malın fiyatında bir yükselişe neden olabilir. Sonuç, neredeyse tüm mal ve hizmetlerde fiyatlarda genel bir artış olabilir.

Enflasyon Ölçümü

Enflasyonun nasıl ölçüleceğine dair birçok farklı yaklaşım vardır. Genel yöntem, en alakalı mal ve hizmetlerin fiyatlarını ölçmektir. Böyle bir ölçümü yapmak için devlet kurumları, örneğin bir topluluk veya ülke içinde yaygın olarak satın alınan ürünleri tanımlayan ev anketleri yapabilir. Bu kalemlerin fiyatları daha sonra zaman içinde izlenir ve hesaplama için temel olarak kullanılır.

Enflasyon ve Deflasyon

Deflasyon, belirli bir süre boyunca fiyatlarda genel bir düşüş olduğunda gerçekleşir. Enflasyon çoğu zaman bir ülkenin ekonomisine tehdit oluştursa da, deflasyon da tehlikeli olabilir. 

İlk olarak, deflasyon ekonomik aktiviteyi yavaşlatma eğilimindedir. Fiyatlar düştükçe, tüketiciler fiyatları düşürene kadar alımları geciktirme alışkanlığını geliştiriyor. İkincisi, deflasyon, işletmelerin düşük tüketici talebine bağlı olarak gelişmiş üretime yapılan yatırımları azaltmasına neden olabilir. Son olarak, bu borçlanma para talebinin azalmasına neden olarak faiz oranlarının düşmesine neden olur. Düşük faiz oranları bir ipotek veya kredi alan tüketicilere yardımcı olabilirken, tasarruf hesaplarından kazanılan faizden yaşayanlara zarar verir. 

1929 Borsası’ndaki Çarpışmanın ardından Büyük Buhran, önemli bir deflasyon örneğidir. Modern dünya tarihindeki en büyük ve en uzun ekonomik çöküntü olarak kabul edilir. Ekonomik daralma, para arzının düşmesine ve ekonomik düşüşü başlatmasına neden oldu. ABD işsizlik oranı 4 yıl içinde% 3,2’den% 25’e yükselmiş, mal talebini düşürmüş ve daha fazla işsizlikle sonuçlanmıştır. 

Ekonomistler bu sekansı deflasyonist bir spiral olarak adlandırırlar; Genellikle bir tür finansal kriz, üretimi yavaşlatan mal ve hizmetlere olan talebi azaltarak bu döngüyü tetikler. Bu, maaşları ve geliri azaltır ve bu da talebi daha da azaltır. Yavaşlama fiyatların düşmesine neden olur. Bir deflasyonist spiral başladığında, yarattığı problemler krizlere kolayca devam edebilir. Finansal uzmanlar deflasyonist spirallerin ülke ekonomisine büyük bir tehdit oluşturduğunu düşünüyor. 


Otizm Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

By Sağlıklı Yaşam

Hakkında çok kitap yazıldı, çok film çevrildi. Bazen komşumuzun çocuğu bazen ise bir akrabamız oldu. Son zamanlarda ise Mucize Doktor filmiyle yeniden gündeme gelen ve doktor Ali Vefa’nın karakterinde oldukça büyük sempati toplayan otizm nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında en özet bilgileri verdiğimiz yazımız başlıyoooooor.

Otizmin belirtileri nelerdir?

Otizm genellikle 3 yaşından önce gelişir ve her bireyi farklı şekillerde ve farklı derecelerde etkiler. Otizmin en belirgin belirtisi sosyal etkileşimin bozulmasıdır. Otizmi olan çocuklar isimlerine cevap vermeyebilir ve çoğu zaman diğer insanlarla göz temasını engelleyebilir. Başkalarının ne düşündüğünü veya hissettiğini yorumlamakta zorlanıyorlar çünkü ses tonu veya yüz ifadeleriyle sağlanan sosyal ipuçlarını anlamıyorlar ve bu ipuçlarını almak için diğer insanların yüzlerini izlemiyorlar.

Otizmi olan birçok çocuk, sallanma, eğirme, dönme veya zıplama gibi tekrarlayan hareketlerle ya da elle ısırma veya başa vurma gibi kendine zarar verici davranışlarda bulunur.

Şu anda otizm spektrum bozukluğu tanısı konan çocukların yaklaşık yarısı sözel olmayan IQ testi ile tanımlanan zihinsel engelli olacak ve yüzde 25’i de nöbet geliştirecek. Çocukların çoğu, yaşamın ilk yılında otizm belirtileri gösterse de, yaklaşık yüzde 30’u iyi görünecek ve sonra yaklaşık 18 aylıkken hem dillerinde hem de sosyal etkileşimlerinde gerileme gösterecektir.

Otizmi olan çocukların yaklaşık yüzde 30’u, ebeveynlerinden farklı fiziksel özellikler (bazen dismorfik özellikler olarak adlandırılır), küçük kafa büyüklüğü (mikrosefali) veya yapısal beyin malformasyonları gibi erken gelişimdeki bazı değişikliklerin fiziksel belirtilerine sahiptir.

Otizm nasıl teşhis edilir?

Otizm teşhisi, standart testlere ve otizm uzmanı tarafından yapılan klinik değerlendirmeye dayanır. Bu uzmanlar genellikle psikologlar, psikiyatristler, gelişimsel pediatristler, pediatrik nörologlar veya tıbbi genetikçilerdir.

Otizm teşhisi, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve Standart El Kitabı (DSM-5, 2013 yılında yayınlanan) tarafından tanımlanan belirli sayıda semptom olduğunda yapılır. Yaygın olarak kullanılan bazı tanısal testler CARS (Çocukluk Otizm Değerlendirme Ölçeği), ABC (Otizm Davranış Kontrol Listesi) ve GARS (Gilliam Otizm Derecelendirme Ölçeği) ‘dir. Otizm uzmanı tarafından resmi tanı genellikle ADOS (Otizm Tanı Gözlem Ölçeği) ve ADI-R’nin (Otizm Tanı Görüşme Röportajı-Revize Edilmiş) tamamlanmasına bağlıdır. CHAT (Yeni yürümeye başlayan çocuklarda Otizm Kontrol Listesi) genellikle çocuk doktorlarının ofisinde otizm semptomlarını taramak için kullanılır.

Fiziksel özellikler, küçük kafa büyüklüğü veya beyin malformasyonları mevcut olduğunda veya otizmli aile yakınlarının öyküsü olduğunda, kromozom analizi ve tek gen testi gibi genetik testler yapılır.

Otizmin tedavisi nedir?

Şu anda otizm için bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, otizm genç yaşta, okul öncesi kadar erken bile yönetilebilir ve şekillendirilebilir. Erken yoğun tedavi yaşamın ilerleyen dönemlerinde gelişmeyi olumlu yönde etkileyebilir.

Otizmin tedavisi, konuşma dili ve sosyal etkileşimi olan çocuklara yardım etmek için tıbbi ve davranışsal tedavileri içerir. Tedavi ayrıca, çocukların tekrarlayan, kendi kendine uyarıcı davranışlarını, sinir krizi ve kendi kendine zarar verme davranışlarını azaltmalarına yardımcı olmayı da içerir.

İlaçlar, agresif veya kendine zarar verme davranışı, dikkatsizlik, kötü uyku ve tekrarlayan davranışlar gibi spesifik semptomların tedavisinde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hiçbir ilaç otizme özgü değildir ve ilaçlar aile merkezli, davranışsal ve eğitimsel bir programla birlikte kullanılmalıdır.


Regaip Kandili Nedir? Ne Zaman?

By Ne Nedir?

Müslümanlar için en mübarek gecelerden biri olan regaip kandili, gündüz başlayan ve gece de devam eden ibadetler ile taçlanmaktadır. Mağrifet ve rahmet gecelerinden biri olan Regaip kandili nedir ve regaip kandili ne zaman idrak edilmektedir.?

Günahlardan arınmak için Yüce Rabbimiz tarafından bize armağan edilen bu gecede Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in sünnetlerine uymak en doğrusudur. Recep Ayında ilk Perşembe gecesini Cuma gününe bağlayan gece Regaip Kandili kutlanır. Her yıl 10 gün geriye doğru gelmektedir.

Regaip gecesi ihsan gecesidir. 3 Ayların ilk kandili olarak önemlidir. Bu gece İslam Alimlerinin büyük bir kısmı tarafından doğru kabul edilir. Zira kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim’de böyle bir atıfta bulunulmamaktadır. Bu gece bol bol dua edilir ve ibadet yapılır. Dinimizdeki her gecede büyük ibadetler yapılmaktadır.

Regaip Kandilinde Okunacak Dualar

“Bize karşı düşmanlık duygularıyla oturup kalkanların kalplerini yumuşatmak murat ediyorsan, bize ve gönüllüler hareketine karşı onların kalplerini yumuşat ve sinelerini daim bir sevgiyle doldur”

“Ey kalpleri evirip çeviren Sultanlar Sultanı! Bizim kalplerimizi de, onların kalplerini de sevdiğin ve hoşnut olduğun güzelliklere çevir Ya Rabbi! Sen bizlere bizi aşan istidat ve kabiliyetler ver ve lütfedeceğin bu kabiliyetleri senin rızan yolunda kullanmayı bizlere nasip eyle ya Rabbi!”

“Allâhım! Senin rızanı umarak camimizde toplandık, huzuruna geldik, boynumuzu büktük, elimizi açtık, bizi kapından boş çevirme. Ey Yüce Rabbimiz! Yüce kitabın Kur’ân ile bizleri huzura ve mutluluğa ulaştır. Kur’ân’ı okumayı, anlamayı ve gereği gibi yaşamayı hepimize nasip eyle. Ey Rabbimiz! Yaptığımız hatalara, kusurlara, günahlara pişman olduk, tövbe ediyoruz, bizi bağışla.” 

“Mescitlerimizde Kur’an okunuyor, minarelerimizden dinin temeli ezanlar yükseliyor; Ve biz mabetlerimizde, mescitlerimizde bülbülü hoş eda nağmeler dinlemeye erdik, sen bu nağmeleri kesip bizi inkisara itme ya Rabbi. Hazret-i Muhammed’i güldüren, Kur’an’ın manasını güldüren, Eslâfı, ervahı, eşbahı güldüren bu manzarayı makûs edip bütün bu gülenleri şu mübarek gece hürmetine ağlatma ya Rabbi.”